夏休みのご予定はもうお決まりですか？

花火や夏祭り、バーベキューなど

夏ならではのイベントを計画されている方もいらっしゃいますよね

そんな楽しい予定を快適に過ごせるような

暑さ対策をご紹介いたします

【　帽子+白トップス　】

帽子や日傘で暑さを避けるときには

プラスアイテムとして白いトップスがおすすめ

物体は色によって、太陽から放射されたエネルギーを反射する率が異なります

白は反射率が高く、熱を持ちにくいため

暑さを少しでも和らげたい時には、白い服を着る事で調節できます

【　ハンディファン+冷え冷えタオル　】

ハンディファンとの併用で冷え冷えタオルがおすすめ

お手持ちのハンドタオルを水で濡らし、軽く絞って冷凍庫へ

ハンディファンの送風と共に冷え冷えタオルで首元を冷やすことで清涼感が得られます

首元には頸動脈と経静脈、２つの太い血管が通っているため

首を冷やすことで、血管を流れる血液の温度を下げ、冷やされた血液が体を巡り体感温度が下がります

そして
猛暑日が続くなか　一番大切なことが

【　水分補給+塩分補給　】

人は軽い脱水症状になっても、のどの渇きを感じないといわれています

暑い日にはいつも以上に発汗で体内の水分が無くなってしまうため、

のどが渇く前に、こまめな水分補給と

タブレット等での塩分補給を意識的にすることを行ってください

暑さ対策を万全に

素敵な夏休みをお過ごしくださいね